☆なぁちゃんダイアリー★

少し前から、スムージーで野菜を摂取するようになりました。元より全くもって野菜嫌いではないけれど、沢山の種類の野菜を摂るとなると、やはりこれが一番いいかな。

投入するのは「ブロッコリー・小松菜・パセリ・セロリ」といった、普段それだけではなかなか料理しない野菜を取り入れているので、なかなかいい！と自負してたりして。さらに、「キーウイ」と「リンゴジュース」を加えるのが個人的にポイント。これらはコンビニで販売されている市販のスムージー本を参考にしてみました。これがなかなかよくて、自宅でもとっても美味しく飲めてしまいます。まさに救世主の一品で、お肉大好きな私には欠かせません。

その他、私が野菜不足解消のため飲んでいるものとして「ゴーヤジュース」があります。以前に、近所の方から頂いた「ゴーヤ」数本、一体どうやって使おうか悩み、いろいろ考えて辿り着いてジュースにしてみました。実は、スムージー作りもこのゴーヤジュースが始まりでした。何でも真剣に、且つ丁寧に取り組んでみると、いい方向に行きますよね。

このゴーヤジュースに合わせるものとして良かったのが、パイン。これがが最高の組み合わせ。まったくと言ってよいほど、ゴーヤの苦みが無くなります。パインは少々高いけど、これはかなりのおすすめですよ。

https://watertopic.net

最近ハマっているのは、レジンで作るアクセサリー！

特にピアス作りにはまっています。お花をいれて、レジンで固めて。最初に作ってみたときに、なんて簡単にできるのだろうって感動してしまいました。道具や、レジン液にはどこのものに費用かなと悩みましたが、色々試してみて、自分が使いやすいものを発見できました。インターネットでは様々な人がレジンで作ったアクセサリーを販売してますし、今ブームっていうのは、すごくわかります。

こんなに楽しいものなら、もっと早く手を出していればよかったなって思いました。YouTubeやインターネットに作りかたとか詳しく紹介されているし、正直独学で楽しめるものだなって思います。

販売目的ならちゃんと勉強した方がいいのかしらとかおもったりもしましたが、個人で楽しむなら別にいいよね？って感じです。

今まで、アクセサリーショップで、高いお金を出して安っぽいピアスを買っていましたが、どうせ安っぽいなら自分好みに作り上げたピアスの方がいいよね？って思いました。

だって自分で作ったら、何百円かで済むのですから。しかも楽しめるなら最高でしょ？今は１００円均一でも簡単に道具が手に入るのだし、お休みの日にたくさん作って楽しもうって思っています。

最近、顔の皮脂が気になり、顔がテカって見えてしまう事に悩んでいました。
メイクをしても、皮脂でファンデーションがヨレてしまう事もあり、化粧直しの回数も増えてしまいました。
何度も顔を洗いたくなってしまいますが、あまり顔を洗いすぎると
必要な皮脂まで落としてしまうので良くないと雑誌で読んだ事がありますし、
スキンケア用品は山ほど発売されているのでどのようにケアをしたら良いか分からず…。

そこで、元美容部員をしていたことのある友人とランチを食べたときに
思い切って自分の肌の悩みを打ち明けると、
「拭き取り化粧水を使ってみると良いかも！」とアドバイスをくれました。

私はこれまでつけるタイプの化粧水しか使ったことがなかったので、
このとき、初めて拭き取り化粧水を使用しました。

洗顔後に、コットンにたっぷりと拭き取り化粧水を染みこませて
優しく肌をなでるように拭きとると、とてもさっぱりしたのです。
初めて肌をコットンが通過した時はとても感動しました。

嬉しい事に、このさっぱり感は拭いた直後だけでなく、
その後もしっかりと持続してくれたのです。
使い続けるうちに、顔のテカリも気にならなくなってきて、とても嬉しかったです。

それ以来、肌のテカリが気になったら拭き取り化粧水を愛用してます。

趣味で週に一回続けてるフラダンスですが、私にとっては欠かせない習い事です。
習い事は、小さいことにしていた習字や短距離走などから全くやってなかったので、かなり新鮮です。
大人の習い事も良いものだなと思います。

フラダンスは、年を取っても続けられますし、なによりも幅広い年齢の方が集まってるので、ざっくばらんな雑談が出来るのが楽しみの１つでもあります。
フラダンスは、人を喜ばせたり和やかな気持ちや雰囲気にする事が出来るので、すごくお気に入りです。

先生自体がハイテンションなので、生徒たちの気分が上がるので、笑顔でダンス出来て、日頃仕事でたまってるストレスを発散出来ます。
フラダンスに出会えてよかったなと思いました。

でも、フラダンスって簡単なようで意外と奥が深いんです。
まだまだ人を惹きつけるようなダンスが出来てるわけではないし、まだまだダンスだけで想いを伝えられてるわけではないです。
今後そんなような踊りができるといいな。

かれこれ１年くらいフラダンスを続けてますが、まだまだ伸びる力とか可能性があるところが、フラダンスのが良いところなのかなと感じてます。

昨年からダイエットの一環としてランニングを始めました。
学生時代はずっと体育会系の部活に所属していたので、走ることに対して全く抵抗を感じていなかったのですが、いざ走ってみると想像以上の体の衰えにびっくり！
体が重い、息が苦しい、足がつる、結局1キロも走ることができませんでした。
人間の体って本当に正直なもので、怠ければその分だけちゃんと衰えるということを実感しました。
一緒に始めた友人も元体育会系の人間、日頃の運動不足を自慢していましたが、ヒーヒー言いながらも3キロ完走。
それを見て私の中に眠っていたアスリート魂に火が付きました。(アスリートではありませんが)
自宅から5分程の所に知事公館があるのですが(敷地内には美術館や公園もあるとっても良い所)そこは外周が約400メートルということで、学生や市民ランナー達のランニングコースにもなっています。
ということで、休日は私もそこでランニングすることにしました。
1周が400メートルですから、まずは2周を目標に走り出しましたが、いやいや無理無理、1周目で死ぬかと思いました。
公園内のベンチで5分休憩するつもりが、かわいい小鳥たちに気を取られて20分ほど休憩、でまた走り始めましたが、やはり1周でギブ。
翌日は筋肉痛で体中がギシギシになりました。(翌日の筋肉痛なので良しとしよう)
基礎体力や筋力が落ちまくっているのですから、これは焦ってもどうしようもありません。
取りあえず通勤で一駅歩いたり、極力階段を使うようにと普段の生活で体を使うことを意識しました。
1ヶ月目で3周、2ヶ月目で8週、3ヵ月後には13週と3ヶ月目にして5キロ完走することができました。
スローペースではありますが継続は力なりです、半年後には目標の10キロ完走を果しました。
友達と来年の東京マラソンに参加してみようかと話しています。
目標があると続けられそうで良いですよね。

今日は、久しぶりにお仕事帰りにショッピングセンターに行ってきました。いつのまにかどこのお洋服屋さんもすっかり春らしいパステルカラーのお洋服に様変わりしていて、テンションが上がってしまいました。

来週、昔ずっと好きだった男の子と再会する予定があり、久しぶりに伸ばしていた髪を切ってイメチェンもしたところだったので、それに合わせて明るい色のお洋服にチャレンジしようと思い、たくさんショップを巡ってみました。

新しくできたお店が可愛かったので入ってみると、今まで選んだことのない可愛いピンクのワンピースが目に入りました。でも、ピンク色のお洋服は持っていないのでどうしようか迷っていると、可愛い店員さんが試着を勧めてくれました。恥ずかしかったのですが、袖を通してみると髪型のおかげもあってか意外と大人っぽく着こなせたので、勢いで買ってしまいました。

やっぱり女の子はオシャレをする楽しみがあって嬉しいなぁと思いました。これで、来週彼に会えるのがとっても楽しみです。

現在、一人の生活を満喫しています。
家電製品も整ったし、生活必需品で不足はないのだけど、ただ一つ、「椅子」を置くかどうかで迷っています。
当然、どこの家でも椅子くらいあるだろう、まず初期段階であるであろう物だとも思うだけど、なんせ部屋が狭いので、極力不要な物を置きたくないのです。。
私の部屋にあるテーブルは「ちゃぶ台」といったほうがいいレベルだし、椅子じゃないイスはあります。
それが「脚立」です。
引っ越しの最初の段階で手に入れたのはこれで、いろいろ部屋に取り付けるべきものを女性一人で済ますのに、随分助けられました。
今椅子が欲しくなったらこれを使うことにしている、「お気に入り」に匹敵する商品です。
助けられたものに愛着を感じるのは当然で、部屋を訪れた人が笑おうと、馬鹿にしようと、私はこれを使い続ける！つもりでした。
けれど昨日、脚立殿には大変申し訳ないことに、代わりを務める椅子に巡り合ってしまいました。
それがバランスボール、これがまた性能として二重丸なのです。
なんだか椅子じゃないイスばかりを使っている私は変態なのかもしれません。

遅咲きながら最近パンケーキにはまり、会社帰りに表参道近辺でよく食べ歩きをしていました。
パンケーキブームの火付け役ともいえる、エッグスンシングスやレインボーパンケーい、幸せのパンケーキなどどれも個性があって、同じパンケーキと思えないくらいです。
特に最近のお気に入りは幸せのパンケーキです。
新宿や吉祥寺、渋谷にも支店があって。ネットで手軽に予約可能な時間帯もあるので予約していくと便利です。
自慢のパンケーキはオーダーを受けてから生地をこねて焼き始めるため、多少時間はかかりますが、作り置きではない出来たてが味わえます。
びっくりするくらいふわふわで軽い口当たりの秘密は、ベーキングパウダーを使わずに新鮮な卵によるもの。
また高級発酵バターやマヌカハニーもミックスして、味わい深い一品に仕上げています。
プレーンやチョコレートなどの定番商品のほかにも、旬のフルーツをするなどの季節限定商品も多数取り揃えてあります。

朝晩の気温がぐっと下がり、着るものを切り替える季節がやってきましたね。
タイツも好きですが、仕事中などはやはりパンツで動きやすい恰好が多いので、出来ればすっきりと着こなせるものが好みなのです。
裏フリースの、いわゆる暖パンもすきですが、去年あたりから流行りだした、裏地がフランネルっぽい肌触りの優しい”温かパンツ”は、一度はいたら忘れられなくなりますね。
何よりも重ね履きする必要がないのでとても楽。
窮屈さもないし、立ったり座ったりという動作が多い私にはありがたいです。
また、いろいろなブランドが作ってくれているので、ジーンズ・チノパン・黒など、さまざまな素材が揃ってきて、シーンに合わせて選べるのが良いなぁと思います。
黒のパンツに、黒ジャケットでセミフォーマルにもなりますし、ニットを合わせたらカジュアルにもなる。
気づいたら毎日のように温かパンツをはいている私。
昔は『オシャレ』は『ガマン』の上に成立していたものだったのですが、今は他にエネルギーを使わなければならないことがいっぱいあるので、体は楽に、心地よく、さらにオシャレが出来るなら迷わず手に取るぞ、と思っている自分がいます。
というわけで、今年もまた新しい『温かアイテム』を探そうと思います。

かれこれ一年くらい、私は風呂上がりにハーバーのスクワランを顔に塗っています。
きっかけは、スマホでネットサーフィンしていた時の広告でした。
一回の使用量が少量で、コスパがいいという点で試しに購入してみました。
その時はコスパだけを考えて、効果はあまり気にしないで注文しました。

実際使ってみた感想はずばり、買って良かった！です。
数滴あれば顔全体に行き渡るので、確かにコスパはかなり良さそう、と言うのが第一印象でした。
溶液自体も非常にサラサラしていてべとつきはなく、スッと肌に馴染んでいきます。
顔はもちろん、手で塗っているので、手荒れも良くなっていました！
おかげさまで、顔の肌荒れとは無縁な生活をしています。

で、先日。
ハーバー様からDMが届き、スクワラン以外の化粧水等が25%オフになりますよ、とのこと。
美白美容液…今年は日焼け対策を怠り、日焼けからのシミソバカスが気になっていたところ。
DMが届いた人限定だし、購入することに。

まだ商品は届いていませんが、スクワランが個人的に大ヒットだったので、今回頼んだ美容液にも期待しています！
楽しみです！

百貨店のコスメ売り場が大好きで、新作のコスメのイベントをしていると、とてもワクワクしています。
そんな時に、百貨店が開催しているコスメの体験イベントの招待状が当選し、ワクワクしながら会場に向かいました。
驚いたのは、とても有名なホテルの会場で大手有名ブランドメーカーの新作がずらりと並んでいて、ここではお買い物をする事もなく、各ブランドを体験するだけで、そこのサンプルが頂けるという夢なようなイベントでした。
普段絶対に購入できない高級品のブランド品のサンプルセットをもらった事に驚き、好きなメイクはお試しで体験できるのでとても面白かったです。
さらに、お食事タイムまであり軽く軽食まで楽しめ、ファッションショーやトークショーなどが開催されとても楽しめました。
気になるメイクを体験してみたら、普段とは別人になってしまい「さすがプロの人とは違う」と心の中で感心しました。
ハーフ顔メイクという体験をしたのですが、骨格がくっきりし目元がとてもクールになり、いつもと違う自分になれてとても不思議な気分でした。
普段使った事のない色合いでメイクしたので、こんな色も自分には似合うのかと、パーソナルカラーの勉強にもなりました。
メイクの技術も教えて頂けたので、とても勉強になりました。
各ブランドから大量にお土産を頂いたので、こんなに買い物をしたの？というぐらいショップ袋を大量に抱えていましたが、とても楽しいイベントだったので、又参加したいです。

日々の疲れを取るために必須なボディケア。
ボディケアは全面的にたいせつですが、中でもフットケアには日ごろから気を遣っています。
通勤といいお買い物といいエアロ時といい、常日ごろから体全体の中でも頻繁に動かしているのが脚。
そして同時に心と体、私を丸ごと支えてくれている脚のことです。
そんなフットケアはバスタイムからスタート。
血圧をあまり上げないよう、ちょっとぬるいかなというぐらいの温度のお風呂に入って半身浴です。
このときの入浴剤はアロマのバスソルト。リラックス効果を高めます。
入浴後はすかさず入るストレッチ。ふくらはぎのストレッチで左右1分ぐらいずつ、心地よく筋肉を伸ばしてあげています。
せっかく入浴で体全体が緩んでいるので、このときのチャンスは見逃さないようにしていますね。
ちょっと脚全体が重たいなと思うときはストレッチマットの上にごろんと寝転がり、太もものストレッチもします。
その後は保湿スキンケアを兼ね、アロマのクリームで脚をリンパマッサージ。
下から上に向かって手をスライドしていきます。
このときのスキンケアクリームはラベンダーか、脚が火照っているかなというときはミントでクールダウンが気持ちいいですね。
これからもフットケアを続けることで、むくみにくい脚を目指していきたいと思います。

かなり前に脱毛サロンでワキの脱毛したことがあって、そのときは会社近くのサロンでした。

それまでは毛を一本ずつピンセットで抜いていたからスゴイ大変！

施術を受けてからはムダ毛が生えてこないから、とても楽ちん。

ただ、今度は他の部位が気になってきちゃいました。

特に手の指～腕にかけてと背中。

手の指や腕は一番目立つ部位だと思うし、背中は自分からは見えないところだから綺麗にしておきたいし…。

でも腕と背中の脱毛をしたら、今度は他の部位が気になっちゃうんだろうなぁ。

この際全身脱毛に挑戦したほうがいいのかなぁ、なんてずっと思ってて今回思い切ってクリニックへ。

サロンとは違ってクリニックは病院っぽいイメージが強くて。

そんな思いで行ってみたんだけど、入ってびっくり！！

すっごく綺麗でオシャレ。

受付のお姉さんや、看護師さん、女医さんもばっちり化粧をしていて綺麗だった。

そこは脱毛の他にも、シミの除去や脂肪吸引なんかもやっていたから、皆さん美意識が高かったのかも。

最初にカウンセリングした診察室も大人っぽくてオシャレだったし、脱毛をした施術室も清潔感があって綺麗だった。

繁華街に近かったから、クラブのママとか来るのかな？なんて思ったりもした。

綺麗な人が働いてると、自分も綺麗になれるような気がして、毎回通うのが楽しかったな。

でも費用はサロンに比べると高いのかな・・・？

今はめっちゃ安いキャンペーンの広告とか見ますもんね。

お金がたまったらまた医療系の脱毛クリニックに行きたいな。

先日洋服の整理をしました。
基本的に服はすべて取り出せる状態にしてあるので衣替えなどは必要ないのですが、最近洋服を買ったら買いっぱなしだったためクローゼットがいっぱいになってしまったのです。
このままでは新しい服を買えませんから、思い切って整理してみようと思ったのでした。
早速整理してみると、こんな服あったっけといったものがいくつも出てきます。
シーズン終わりに購入していて、来シーズン着ようと思って忘れていたものなどが多かったですね。
その時は良いと思ったけれどいざシーズンになっても着ないものはリサイクルショップに持っていくことにします。
そんななか悩んだのがスカート類です。
膝上丈のスカートは学生の頃などにはよく穿いていましたが、最近はめっきり穿かなくなってしまいました。
もう一度着たいなという気持ちはあるのですが、そろそろこの丈感は厳しいのではとも思ってしまうのです。
悩んだ結果まだ着られそうなシックなデザインのものはとっておき、フェミニン系のものは処分することにしました。
クローゼットも自分の気持ちもなんとなくすっきりしたので、やってよかったなと思います。

とても暖かくて過ごしやすい陽気が続いています。
というか暑い日もチラホラ出てきましたね。
ポカポカしていて、いい気持ちだったので思わず買い物に出かけてきてしまいました。
ショッピングをしていると、すっかり春物が前面に出てきていて、冬物はもうセールでも残り少なくなってきています。
春なのですね。
というか夏ですね。
そんな矢先にかわいいワンピース発見！
でもかわいいからといってすべてが自分に似合うと限りません。
これを見極めるのもおしゃれなのだと思います。

試着してみたのですがイマイチ自分にはテストがあっていないような気がして、諦めました。
でもでも、とっても可愛いワンピース。
泣く泣くその場を離れ、自分に似合う物を探しました。
一昨年あたりからガウンタイプのワンピースが大流行していますよね。
すっかり大人である私は、学生が着るようなデザインでは似合いません。

流行の花柄でも「大人しめ」をセレクトしました。
色味もベージュ。
良い買い物が出来ました。
これを着るのが楽しみです。

春先は雨が多い季節ですね。
梅雨時ほどではありませんが、数日間曇りや雨の日が続くことがあります。
湿気が多くなると困るのが、髪がまとまらなくなることです。
強いくせ毛の人は縮毛矯正をするのが一番ですが、弱いくせ毛の人ならヘアクリームを使うといいですね。
くせ毛は空気中の水分で膨張するので、ヘアクリームの油分で膜を作って湿気を防ぎます。
ヘアクリームをつけるのは、髪が広がりやすい部分や毛先だけにして下さい。
そして、ヘアクリームは出来るだけ薄く伸ばしてからつけるようにして下さい。
さらに、髪の根元には絶対つけないようにして下さいね。
根元にヘアクリームをつけると軽やかさがなくなってしまいますし、万が一つけ過ぎてしまったら何日も頭を洗っていない人に見えてしまいます。
スプレーでも湿気を防ぐことが出来ますが、ハードタイプを使うと髪が固まってしまうのでソフトタイプを使うのがおすすめです。
そして、くせが強めの人はハーフアップしやすいセミロングヘアが扱いやすいと思います。

多くの女性がそうであるように、私も洋服を選んで買うことが大好きです。
でも私には、ほかの人のようにお買い物ができない理由があります。
それは、私の背が高いことです。
もう少し、５ｃｍくらい低かったら、お買い物を楽しめたでしょうに、ちょっと残念です。
そこで、自分で洋服を作ることができないか、考えるようになりました。
針と糸なら持っていましたので、夏向きのブラウス、エプロン（エプロンドレスに近いです）を縫って、自分の身体に合わせた服を作るととても楽しいことがわかりました。
手縫いなので、とても時間がかかるところが困るので、いつかは家にあるはずのミシンを使ってみようと思っています。
（ついでながら、自分の身体に合わせたバッグを使うと、とても楽でした。お勧めです）
ミシンを使えるようになったら、私の背丈に合わせた洋服を量産できるのではないかともくろんでいます。
もし私が困ることなく、ミシンがけができるようになれたら、洋服だけでなく、着物を縫えるようになりたいとも思います。

冬の空気の乾燥から、肌の乾燥が｢目で見て乾燥しているなとみえる｣に加えて｢乾燥している具合を肌が訴えてくる｣が増えました。
肌が乾燥しているとピリピリ痛かったり、喉が乾いたような実感がするようになったのです。
それで、必ず化粧水パックを朝晩するようにしたのですが、何か違うのです。
化粧水をひと瓶２万や５万くらいのをバシャバシャしなきゃダメかな？と思ったのですが、足りなかったのは｢水｣だけでは無かったのです。
確かに化粧水は面白いようにグイグイ入ります。
そのあと乳液で蓋をしていたのですが、3時間後くらいには肌が｢乾いたよ?｣と訴えてきます。
ふと神崎恵が｢オイル｣を推奨していたのを思い出し、オイルパックののち化粧水、オイル加えた乳液にしたのを続け、朝リキッドファンデーションにもオイルを加えていたら、とくに頬のピリピリが収まりました。
ついでに鼻の皮脂のテカリも何故か収まりました。
年を取ると水分だけでは乾燥を防げないんだなぁと実感しました。

私は最近、洋服はアマゾンで買っています。
他のデパートで買うよりも安いですがそのかわり海外が多いなと思いました。
デパートよりも安い値段で売っているし何より良いなと思うのはアマゾンで買うと家に届けてくれるし私は家で仕事をしていて外にあまり出れないので助かります。
アマゾンさんで頼むと大体家はヤマト便で来てくれるのでカッコイイムキムキの宅配のお兄さんが来てくれるのも嬉しいなと思います。
私は服以外にもピアスが好きなのでアマゾンでピアスを買ったりしています。
お店で見かけないようなデザインの物も売っているので凄くワクワクします。
桜のイヤリングが好きでハンドメイドのものは凄く安く売っているので何個も一気にまとめ買いをしたりします。
キラキラしている物を見ていると心がウキウキするので家にいてショッピングが出来るので他の生活用品も見てみるとドラッグストアで売っている物よりも３００円や４００円安く売っている化粧品があるので今度それもまとめ買いをしたいと思っています。

私がメイクコスメの中でも特に好きなものと言えば、チーク。
もともと学生時代まではあまりメイクに興味がなくほぼすっぴんの状態だった私。
社会人になってから少しずつメイクをするようになり、その中でもハマってしまったのがチークです。
チークの魅力というのは、顔色が悪いときでもパっとひと塗りするだけで一気に顔が明るくなり、健康的に見えるという点にありますね。
「今日はちょっと疲れているなぁ」と思った日でも、チークをつけた自分の顔を鏡で見ると、「やっぱり大丈夫かな、頑張れるかな」と思えるいうか、気持ちを上げてくれるコスメだとも言えます。
そしてチークの色選びもなかなか楽しいもの。
私はいわゆるイエローベースなのでオレンジ系やコーラル系が似合うのですが、たまに気分を変えてピンク系を付けてみて、意外に悪くないかな？と思えたときはなんだか嬉しくなります。
「自分にはこの色が合う！」という固定概念をたまには外してみるのも楽しいものです。
チークを色々付けていると、メイクって奥が深いなぁと思ってしまいますね。